Terapi Sürecinde Gerçekçi Olmayan Beklentiler

Terapi sürecinde gerçekçi olmayan beklentiler, danışanların ilerlemeden ve sonuçlardan tatmin olmamalarına yol açabilir. Örneğin, bazı danışanlar terapiyi hızlı bir çözüm olarak görebilir ve hemen değişim bekleyebilir. Ancak terapi, genellikle zaman alır ve duygusal süreçleri derinlemesine incelemeyi gerektirir. Ayrıca, tüm sorunların tamamen çözülmesi yerine yönetilmesi gerektiğini anlamak önemlidir. Danışanların sürece dair gerçekçi bir anlayış geliştirmeleri, başarı şansını artırır ve hayal kırıklığını azaltır. Bu beklentileri daha detaylı incelemek, faydalı beklentiler geliştirmenizi sağlayacaktır.

Hemen Çözüme Ulaşmak

• Psikoterapi süreci hızlıca sonuca ulaşabilen bir süreç değildir. Derinlerde yatan sorunları keşfetmek ve bunların etkisini azaltabilmek zaman alır. Bu yüzden terapistiniz size hızlıca çözüme ulaşmayı vaat etmez. Sabır ve devamlılık gösterdikçe çözüme yaklaşıyor olacaksınız.

Terapistten Mucizeler Beklemek

• Terapistler, aldığı eğitimler gereği sorunu ve sorunun kaynaklarını fark etmenizde sizlere yardımcı olur. Sorunların çözümüne giden yolda ise size rehberlik eder, her sorunu çözmek ve mucizeler yaratmak terapistin görevi değildir.

Terapide Her Zaman İyi Hissedeceğini Düşünmek

• Terapi her ne kadar sorunları çözmeyi ve hayatınıza iyilik hali kazandırmayı amaçlasa da süreç içerisinde sorunları keşfetmek acı ve rahatsızlık verebilir. Her seanstan mutlu ayrılamayabilirsiniz ancak süreç tamamlandığında beklenen iyilik haline ulaşmış olursunuz.

İlk Seansta Her Şeyin Düzeleceğini Düşünmek

• Tek bir seans hayatınızda köklü bir değişime yol açmayacaktır. Genellikle ilk görüşmeniz hatta ilk 3-4 görüşmeniz mevcut problemleri anlamak üzerine şekillenebilir. Ancak düzenli katılımla seanslardan beklediğiniz sonuçları alabilirsiniz.

Terapistle Hemen Güçlü Bir Bağ Kurmayı Beklemek

• Terapistiniz ile kuracağınız bağın temelinde güven ve dürüstlük ilkesi vardır. Bu güven bağının ve şeffaflık ilişkisinin kuvvetlenmesi zaman alabilir. Bu bağı daha hızlı kurabilmek için kendinizi açıkça terapistinize ifade edebilirsiniz.

Terapiye başlamadan önce gerçek beklentilere sahip olmak olumlu deneyimler kazanmanızı sağlayacaktır. Terapi süreci içerisinde farkında bile olmadığınız duygu ve düşüncelerinizi keşfetme olasılığınız mevcuttur. Ancak sabır, özveri ve terapideki uygulamalara bağlılık gösterdikçe iyileşme yolundaki adımlarınız hızlanacaktır.